Entries by 60plius

,

Kelionės laivais – nuo ramių pasiplaukiojimų vietinėmis upėmis iki kelionių Baltijos jūra tarptautiniais keltais

Lietuvoje yra beveik 3000 ežerų, apie 29 900 upių ir upelių, kurių bendras ilgis yra apie 60 000 kilometrų, vakarinius šalies krantus skalauja Baltijos jūra ir „Unesco“ saugomos Kuršių marios. Artėja vasara, kada norisi kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, prie vandens telkinių, aplankyti dar nematytas vietas, išgirsti negirdėtas istorijas. Puikus būdas ne tik atsipalaiduoti, bet […]

,

Senjorę imtis savanorystės įkvėpė jaunimas: „Mūsų jaunoji karta – be galo didelės širdies“

„Mūsų jaunoji karta yra be galo didelės širdies, žaviuosi jaunimu vis labiau“, – sako kaunietė Irena Elena Zinkevičienė. Daugybę metų pedagoge dirbusi moteris, išėjusi į pensiją, toliau semiasi įkvėpimo iš jaunų žmonių – kartu su jais dalyvauja pėsčiųjų bei baidarių žygiuose, taip pat prisideda prie entuziastingų Lietuvos Raudonojo Kryžiaus savanorių gretų. Savo patirtimi savanoriaujant Irena […]

,

Programėlės sodininkystei: atpažinkite, auginkite ir prižiūrėkite augalus išmaniau

Nesvarbu, ar esate įgudęs sodininkas, ar tik žengiate pirmuosius žingsnius augindami augalus ant namų palangės, praturtinti žinias gali padėti išmanios telefono programėlės. Inovatyvūs įrankiai leis lengviau pasirūpinti augalais, juos atpažinti, planuoti savo sodą ir dalintis rekomendacijomis su bendraminčiais.  Arnoldo Lukošiaus, „Tele2 Inovacijų biuro“ eksperto teigimu, išmanios programėlės veikia lyg sodo pagalbininkės, kurios leidžia daug įgūdžių […]

,

Joana Bartaškienė: „Senatvė prasideda ne nuo ligų, o nuo tingėjimo“

Daugkartinė Lietuvos sportinės gimnastikos čempionė, aerobikos pradininkė Lietuvoje Joana Bartaškienė (72 m.) atrodo lyg išgėrusi jaunystės eliksyro, tačiau pati sako, jog visa paslaptis yra judėjimas: „Sendina ne ligos, o tingėjimas. Skirdami laiko sau, ne tik atrodysime, bet ir jausimės geriau. Pradėti niekada ne vėlu, svarbu tai daryti pamažu.“ Joana, atrodo, jog metai jūsų nekeičia! Ne […]

,

Kelias dešimtis vaikų išauginusi Onutė Jogienė: „Myliu visus savo vaikus, man jie labai brangūs“

„Vaikuose stengiuosi įžiūrėti tik gerąją pusę, skatinu juos pasakyti kuo daugiau gražių žodžių, mokau, kad per gyvenimą reikia eiti atviromis širdimis, o gyvenime daugiau pasiekti galima tik gerumu“, – įsitikinusi Šilutės rajone esančiame Grygališkės kaime gyvenanti Onutė Jogienė. Onutės kasdienybė, gyvenimo prasmė ir pašaukimas yra būti mama – ne  vieną dešimtmetį ji glaudžia tėvų globos […]

,

Šeimos idilė girios apsuptyje

Labanoro girioje sodybos vienkiemyje gyvenanti Žymanto Dečkaus ir Mildos Petkevičienės šeima puoselėja tvarų gyvenimo būdą ir teigia visiškai nepasiilgstantys miesto. Tačiau atsiskyrėliais jų nepavadinsi – pora sodyboje įkūrė VšĮ „Labas noras“ ir drauge rūpinasi jo veiklomis: organizuoja šventes, veda edukacinius renginius. Žymantas išsiilgusius gamtos moko grūdinimosi, jogos, meditacijos, saviugdos, o Milda – giedojimo, audimo, verpimo […]

,

6 Lietuvos miestuose Lietuvos senjorės minėjo Motinos dieną: nemokamas kinas, vaikų kurti sveikinimai ir dėmesys sveikatai

Gegužės 3 d. Lietuvos senjorės rinkosi į nemokamą „Kino pavasario“ filmo „Mažytė mama“ seansą net 6 Lietuvos miestuose – Kaune, Marijampolėje, Šiauliuose, Utenoje, Klaipėdoje ir Vilniuje. Trečius metus organizuojamą renginių ciklą „60+ kine“ šį kartą lydėjo šūkis „Mamos širdis myli stipriausiai“ – renginys buvo skirtas paminėti praėjusią Motinos dieną, atkreipti dėmesį į kokybišką senjorų gyvenimą […]

,

Praūžė jau trečiasis „60+ KINE“ nemokamas renginių ciklas

Gegužės 3 d. įvyko jau trečiasis nemokamas renginių ciklas „60+ KINE“, kurio metu senjorės buvo kviečiamos susiburti ir turiningai praleisti laiką „Kino pavasario“ festivalio filmo „Mažytė mama“ seanse, titruotame ukrainietiškai. Renginių ciklas šiemet vyko net 6 miestuose – Vilniaus kino teatre „Pasaka“, Kaune kino teatre „Cinamon“, „Arlekinas“ kino teatre Klaipėdoje bei „Atlantis Cinemas“ kino teatre […]

,

Nesimetriški lūpų kampučiai: veido joga padės juos suvienodinti be plastinės chirurgijos

Pastebėjus gilėjančias raukšleles ar ryškėjančius veido asimetriškumus turbūt pirmiausiai susimąstoma apie apsilankymą pas plastikos chirurgą. Tačiau „Eurovaistinės“ veido jogos pamokas vedanti meistrė Simona Mikalauskaitė tikina, kartais sumažinti raukšles arba netgi suvienodinti nesimetriškus lūpų kampučius gali padėti paprasčiausi veido raumenų tempimai bei savimasažas. Veido joga – tai ne raumenų mankšta, o jų atpalaidavimas Nors iš pirmo […]

,

Emocinio valgymo pinklės: kaip iš jų ištrūkti?

Ar pažįstama situacija: slampinėjame iš vieno kambario į kitą ir net nepastebime, kaip atsiduriame prie šaldytuvo? Traukiame iš jo vienus užkandžius, kitus, bet tuštumos jausmas kaip nedingsta, taip nedingsta. Atsakymas gali būti – mus „kankina“ visai ne fizinis, o emocinis alkis, kurio maisto produktais greičiausiai nenumalšinsime. Apie tai, kaip jį atpažinti ir kaip išmokti sąmoningai […]

,

Profilaktinis dantų patikrinimas vyresniame amžiuje – svarbus ne tik dantų sveikatai

Kokie brangūs – tiek perkeltine, tiek tiesiogine prasme – yra dantys, dažnai sužinome tik vyresniame amžiuje. Sulaukęs garbaus amžiaus ne vienas pagalvoja: reikėjo skirti daugiau dėmesio dantų priežiūrai. Tačiau žvalgytis atgal neverta. Svarbu susitelkti į tai, ką galima padaryti dabar, kad dantys ilgiau liktų sveiki, o protezai ar implantai gerai tarnautų. Didžiausio odontologijos klinikų tinklo […]

,

Paslapčių gaubiamas sukilimas, kuriam vadovavo ukrainiečiai ir lietuviai

Prievartines deportacijas ir įkalinimą lageriuose po Antrojo pasaulinio karo išgyvenę lietuviai liudija: su ukrainiečiais dažniausiai jie laikėsi kartu. Prieš pat Vilniaus knygų mugę pasirodžiusioje žurnalistės Žilvinės Petrauskaitės istorinės dokumentikos knygoje „Gulago bėgliai“ pasakojama nepaprasta lietuvių ir ukrainiečių pasipriešinimo sovietiniam terorui istorija. Ypatingųjų lagerių tinklui priklausiusio Kengyro lagerio prižiūrėtojų išpuolis 1954 metų pavasarį įžiebė stichišką kalinių […]

,

Šv. Morkaus diena arba Daržų diena: kokias daržoves reikia sodinti šiandien?

Balandžio 25–oji tiek profesionaliems, tiek daržininkams mėgėjams yra svarbi diena, nes ji žymi kasmetinės sejos pradžią. Kalendoriuje ši diena pažymėta kaip Daržo arba šv. Morkaus ir, nors per šventę dirbti papročiai griežtai draudžia, išimtis daroma morkų sejai. Tad, jei jūsų morkų daržas dar nesukastas, o sėklos neišbertos į žemę, šiandien pats laikas to imtis. Prekybos […]

, ,

Pavasaris sode ir darže: nuo ko pradėti ir kodėl verta rinktis pakeliamas lysves

Pavasarį atbunda gamta, o kartu su ja ir noras vėl kibti į darbus sode ar darže. Jau metas genėti vaismedžius, pasiruošti dirvožemį sodinimui ir iš esmės susitvarkyti aplinką. Prekybos tinklo „Senukai“ specialistai pasidalijo patarimais, kaip pasirūpinti daržu, kad vasarą nereikėtų ilgai triūsti darže ir priminė, kokius darbus reikėtų atlikti pavasarį. Estetiška, patogu ir užtikrina gerą […]

,

Pavasarinės žvejybos aktualijos: nuo balandžio 20 d. įsigalioja nauji draudimai

Nutirpus vandens telkinių ledui ir šylant vandeniui, galima sėkmingai sužvejoti vis įvairesnes žuvis. Aplinkosaugininkai primena, kad pavasaris svarbus žuvų nerštui ir kai kurių jų rūšių migracijai, todėl rengiantis į žvejybą reikėtų neužmiršti šiuo metu taikomų taisyklių. Iki balandžio 30 d. dar draudžiama žvejoti lydekas, tačiau šiemet balandžio 30 d. bus šeštadienis, o žvejybos draudimai negalioja […]

,

Lietuvių ir ukrainiečių mamų širdis net 6 Lietuvos miestuose kviečia susitikti kine

Hipertenzija (aukštas kraujospūdis) yra nematoma epidemija, taip pat žinoma kaip pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Nuo jos sukeltų ligų pasaulyje kasmet miršta apie 10 milijonų žmonių, kurių didelę dalį sudaro vyresnio amžiaus žmonės. Siekiant atkreipti dėmesį į šią problemą ir paskatinti jos sprendimą, gegužė yra paskelbta kraujospūdžio matavimo mėnesiu – taip skatinama laiku […]

,

A. Toliatas: kad nepraeitume pro kito skausmą

Toks jau yra gyvenimo ratas – kažkas gimsta, kažkas miršta. Ir kartais mirtis gali būti kitokia, kartais ji gali turėti kitokią prasmę. Mirus žmogui, jo dalelė gali pratęsti gyvenimą kitam žmogui, kuris galbūt yra kažkieno tėtis, mama, brolis ar sesuo. Sprendimas dovanoti mirusio savo artimojo organus transplantacijai gelbsti ne vieną, o kartais net septynis žmones. […]

,

Pasiruoškite tvarioms Velykoms: daugelio dar neišbandyti kiaušinių marginimo būdai su raudonuoju kopūstu, kava ar sultimis

Artėjant svarbiausiai pavasario šventei daugelis pradeda planuoti, kaip kartu su šeima margins Velykų kiaušinius. Nors būdų ir priemonių tam yra ne viena, „Rimi“ kulinarijos technologė Lina Barčaitė kviečia išbandyti natūralius kiaušinių marginimo būdus, dažant juos skirtingais maisto produktais, kava ar net uogų sultimis. Tokiu būdu ne tik pats marginimo procesas bus įdomesnis vaikams, bet ir […]

,

Televizoriaus raiška: kuo ypatingi 8K ekranai?

Naujo televizoriaus įsigijimas gali būti nemenkas iššūkis, kadangi gamintojų siūlomas asortimentas – itin platus. Televizorių galima rinktis pagal prekės ženklą, modelį, dydį ir daugybę kitų aspektų, tačiau bene svarbiausia yra atkreipti dėmesį į ekrano raišką, kuri lemia matomo vaizdo aiškumą, ryškumą ir bendrą televizoriaus žiūrėjimo patirtį. Televizoriaus raiška: vaizdo kokybės skirtumai Ekrano raiška – sąvoka, […]

,

Ekspertai pataria: penkios pagrindinės kambarinių augalų priežiūros taisyklės

Kambariniai augalai sukuria jaukumo namuose jausmą, pagyvina gyvenamąją aplinką. Tačiau norint šiuo metu džiaugtis augalų teikiamu grožiu, būtina žinoti kelias svarbias jų priežiūros taisykles. „Senukų“ atstovų teigimu, gyventojai aktyviai savo namus puošia įvairiais augalais bei gėlėmis, o šiuo metu ypač pastebima plačialapių augalų paklausa. Tiek fizinėse, tiek elektroninėje parduotuvėje taip pat perkami įvairūs gėlių vazonai, […]

,

Verbų sekmadieniu prasideda Didžioji savaitė

Kristaus Kančios (Verbų) sekmadienį, balandžio 10 dieną, pradedame Didžiąją savaitę. Jos dienomis ir ypač Didžiuoju tridieniu per Jėzaus kančios ir mirties slėpinių išgyvenimą artėsime į šventąsias Velykas – Jo Prisikėlimo džiaugsmą.   Svarbiausios jos dienos – didysis ketvirtadienis, penktadienis, šeštadienis ir sekmadienis, jomis Bažnyčia minės Išganymo istorijos įvykius: Paskutinę vakarienę, Kristaus kančią, mirtį ir Prisikėlimą. […]

,

Sovietmečio laužytojų istorijas į knygą surinkusi Rita Valantytė: „Maniau, kad tai niekada nebepasikartos“

Jie visada elgdavosi ne taip, kaip kiti: klausė ne tos muzikos, mūvėjo ne tuos džinsus, kalbėjo per garsiai, dainavo per drąsiai. Jie apskritai galvojo per daug! „Tai, ką padarė šie žmonės, kurdami, pankuodami, nešdami laisvės vėliavą, yra neįtikėtina ir žavu“, – sako neseniai pasirodžiusios knygos „Laužytojai“ autorė, žurnalistė Rita Valantytė.   Knygos herojai – šiandien […]

,

Balandžio darbai sode ir darže

Balandis – ne tik didžiųjų darbų sode ir darže mėnuo, bet ir laikas, kai vis dažniau būname gryname ore. Metas sėti ir persodinti Norintiesiems ankstyvo derliaus balandžio pradžia – puikus laikas sėti ridikėlius, gūžines salotas, ropes, ropinius kopūstus, pupas, žirnius. Daigams sėkite žiedinius kopūstus, arbūzus, agurkus, moliūgus ir įvairius prieskoninius augalus. Šiltnamyje galite pasisėti cukinijų. Jei dar nepasisėjote įvairiaspalvių gėlių, […]

,

Vienišo asmens išmoką gavo per 140 tūkstančių gyventojų: dalies žmonių duomenys dar tikslinami

Kovą vienišo asmens išmoką gavo per 140 tūkstančių žmonių, kuriems ši išmoka paskirta nuo sausio. Gavėjai, kuriems pensijos ir kitos „Sodros“ išmokos pristatomos į namus, vienišo asmens išmoką kartu su susidariusia nepriemoka gaus balandį. Dėl nevisiškai išsamių Gyventojų registro įrašų dalies gyventojų duomenys dar tikrinami ir sprendimai dėl išmokos skyrimo bus priimti, kai duomenys bus […]

,

Knygos apie legendinę gydytoją sudarytoja Agnė Žemaitytė: „Asmeniniu liudijimu ji norėjo stiprinti žmones“

Kiek gali vieno žmogaus gyvenimas? Kaunietė gydytoja akušerė ginekologė Banga Kulikauskaitė savo pavyzdžiu liudijo – be galo daug. Besilaukiančių tėvų iš visos Lietuvos mylima medikė, pati susidūrusi su onkologine liga, tapo dvasine atrama kitiems ligoniams. Kartais reikia sudegti, kad kiti gyventų, – tokią žinutę siunčia neseniai pasirodžiusi knyga „Banga: nėra ko bijoti!“   Gydytojos Bangos Kulikauskaitės […]

,

Masažuotojas Juozas Petkevičius išdavė jaunatviškos energijos paslaptį: „Nepataikauju savo kūnui“

Kad senatvė būtų kuo šviesesnė, reikia tinkamai rūpintis savo kūnu ir jam nenuolaidžiauti – įsitikinęs bene žymiausias Lietuvoje masažuotojas Juozas Petkevičius, dažnai vadinamas Lietuvos krepšinio rinktinės talismanu. Būdamas 76-erių, jis vis dar dirba mėgstamą masažuotojo darbą ir kasdien sportuoja. Kaip jam pavyko išlaikyti jaunatvišką energiją ir polėkį, Juozas papasakos jau šį šeštadienį TV3 laidoje „Amžius […]

,

Bundančios erkės neramina augintinių šeimininkus: kaip juos apsaugoti?

Atėjus pavasariui pradeda busti erkės, primenančios, kad laikas ne tik pasiskiepyti patiems, bet pasirūpinti ir savo augintinių apsauga. Erkės gyvūnams gali perduoti sunkias ligas, tokias kaip babeziozė. Deja, bet praleidus pro akis erkę augintiniui gali grėsti ir mirtinas pavojus. Kaip nuo erkių ir jų sukeliamų ligų apsaugoti savo augintinius, pataria KIKA veterinarijos gydytoja Rasa Bičiulaitienė. […]

,

Prestižinės italų literatūros premijos „Strega“ laureatas Paolo Cognetti: „Niekur nesijaučiu toks laisvas kaip aukštai kalnuose“

„Knygos man visada palaikė draugiją“, ‒ prisipažįsta Milane gimęs, šiandien beveik visą laiką savo kalnų namelyje Alpėse leidžiantis rašytojas Paolo Cognetti. Iš ten, o kartais ir iš triukšmingo baro Niujorke skaitytojus pasiekia ramybe dvelkiančios istorijos apie kalnų šauksmą, laimės paieškas ir gyvenimo prasmę.                       Su italų rašytoju Paolo Cognetti ir jo meile kalnams lietuviai susipažino […]

Pavasario ir vasaros kvepalai: kokį aromatą rinktis?

Ar kažkada pagalvojai, kad kvepalai gali ne tik apjungti tavo stilių ir aprangą, bet ir padėti išsiskirti iš minios, perteikti savo asmenybę ar netgi pakelti pasitikėjimą savimi? Dėl didelės paklausos išsirinkti geriausius ir tinkamiausius kvepalus kartais gali būti sudėtinga užduotis, jeigu anksčiau dar nebandei atrasti mėgstamiausio kvapo, tačiau nesijaudink, nes pagrindinės metų tendencijos ir jau […]

,

Kaip išsirinkti patogią, kasdieninę vyrišką kuprinę?

  Kuprinės, vienareikšmiškai, yra vienas iš praktiškiausių, naudingiausių ir patogiausių žmogaus aksesuarų. Jos ne tik talpios, bet ir patogios, o skirtingų dizainų, dydžių, spalvų pasirinkimas garantuoja, kad kiekvienas ras tinkamą, patogią ir prie asmeninio stiliaus labiausiai derančią kuprinę. Jei moterys kasdien nešioja rankines, tai vyrai, dažniausiai – kuprines. Vyriškos kuprinės ne tik papildo vyro stilių, […]

93-ejų tremtinė Irena Saulutė Valaitytė-Špakauskienė: „Kiekviename žingsnyje matau stebuklus“

Knygos ir kino filmo „Tarp pilkų debesų“ heroje tapusi Irena Saulutė Valaitytė-Špakauskienė į dabartinį gyvenimą žvelgia kaip į stebuklą. Jaunystėje ji patyrė siaubingų tremties išgyvenimų, jie visam laikui įsirėžė į moters atmintį. Tačiau skaudūs potyriai neatėmė iš jos akių šviesos. Nors Irenai Saulutei greitai 94-eri, ji nestokoja jėgų, iki šiol dirba muziejuje, jo lankytojams perteikia […]

,

Iš emigracijos grįžusi architektė sukauptus plastiko maišelius paverčia paveikslais ir kuprinėmis

Tikriausiai daugelio namuose vis dar galėtume rasti plastikinį maišą, pilną kitų plastiko maišelių, laukiančių, kol bus panaudoti dar kartą. Vos prieš trejus metus iš emigracijos grįžusi architektė lietuvė jau rado būdą juos perdirbti į medžiagą, tinkamą kurti ne tik paveikslus, bet ir pinigines, kuprines ar rankines. Visa tai padaryti, anot architektės, edukatorės ir prekinio ženklo […]

,

Pirmoji pagalba nusilpusiam augintinio imunitetui: svarbu prisiminti ir profilaktinius patikrinimus

Žiemos metu neretai nusilpsta ne tik žmonių, bet ir augintinių imunitetas, todėl pavasaris – puikus metas atstatyti visas organizmo funkcijas. Laikas gryname ore bei fizinis aktyvumas –neabejotinai naudingi augintiniams ir jų šeimininkams, tačiau sveikatos pagrindas, anot specialistų, visgi yra visavertė mityba. Nors šiuo metu siūlomo kokybiško sauso pašaro granulėse yra beveik viskas, ko reikia gyvūnui […]

,

Krepšinio komandoje žaidžiantis 74-erių Jonas: „Po treniruotės vyrai į namus grįžta geresni“

Dėl krepšinio Lietuvoje galvas pametę ne tik jauni žmonės. Į aštuntą dešimtį įkopę senjorai kamuolį aikštelėje gainioja su ne ką mažesne aistra. Jų žaidimo subtilybes šį šeštadienį laidoje „Amžius ne riba“ papasakos kauniečių komandoje žaidžiantis 74-erių Jonas Kurševičius. Jonui krepšinis artimas nuo mažens. Nors norėdamas padėti tėvams įgijo šaltkalvio-įrankininko specialybę ir pagal ją būtų galėjęs […]

,

Istorinį trilerį išleidęs žurnalistas Rytis Sabas: „Drakonas yra tiltas tarp materialaus mūsų pasaulio ir dangaus“

Žurnalisto, komunikacijos specialisto Ryčio Sabo pirmoji knyga „Gaono kodas“ buvo ne tik šluote iššluota iš knygų lentynų, bet ir apdovanota prestižine, žurnalistams skiriama Vytauto Gedgaudo premija. Realių istorinių faktų, asmenybių bei paslapčių pilnas ir antrasis istorinis detektyvas „Drakono uodega“, kviečiantis į neįtikėtiną kelionę po pasaulį su paveikslais ir drakonais.   Iš Čikagos meno muziejaus pagrobtas […]

Odos vėžio pirmieji požymiai ir simptomai

Onkologinės ligos ir vėžiniai susirgimai yra viena baisiausių diagnozių, ką gali išgirsti žmogus. Ypač svarbu tokią ligą diagnozuoti ir pastebėti kuo ankstyvesnėje stadijoje, kadangi jai vystantis – jos išgydymas ar suvaldymas darosi vis sudėtingesni. Savęs stebėjimas gali padėti užkirsti kelią ligos vystymuisi ir padėti pastebėti ją dar labai ankstyvoje stadijoje. Pasižiūrėkime į tai, kokie yra […]

Jaunimo orkestrui vadovaujantis 95-erių dirigentas Vytautas Skripkauskas: „Aš esu laimingas žmogus“

Klaidinga spręsti apie žmogaus gebėjimus vien iš jo amžiaus. Tuo įsitikintų kiekvienas, pabendravęs su 95-erių klarnetininku, Vilniaus Žirmūnų gimnazijos pučiamųjų instrumentų orkestro „Septima“ vadovu Vytautu Skripkausku. Energija stebinantis vyras iki šiol dirba su jaunimu ir geba rasti bendrą kalbą su kiekvienu mokiniu. „Aš esu laimingas žmogus“, – sako šviesaus veido Vytautas ir savo laimės receptu […]

Kovo 8-oji su filmu apie stiprias ir nepriklausomas moteris!

1911 m. kovo 8 d. pasaulyje pirmą kartą paminėta Tarptautinė moters diena. Vokietijos socialdemokratų partijos delegačių Claros Zetkin ir Kate Duncker inicijuota šventė skirta pažymėti moterų socialinius, ekonominius ir politinius pasiekimus. Šių metų Moters dienos ašimi pasirinkta tema #BreakTheBias – ji ragina visus pasaulio vyrus ir moteris socialinėje medijoje dalintis susikibusių rankų nuotraukomis, kurios skleis […]

Vietoje šiukšlinės – į puodą: kaip panaudoti daržovių likučius ir pasigaminti naminį sultinį?

Daržovių patiekalai – skanus ir sveikas pasirinkimas, tačiau tai ne visada reiškia tvarumą. Gamindami troškinius ar garnyrus, daržovių likučius neretas išmetame į šiukšliadėžę, tačiau tokiu būdu atsikratome ne tik nereikalingų stiebelių, lapų ar žievių, bet ir visos puokštės natūralių vitaminų. Sumaniu daržovių likučių panaudojimo būdu ir skaniausio naminio sultinio receptu dalijasi „Lidl“ – į visas […]

Nenorėčiau vėl būti dvidešimties

„Tikrai nenorėčiau vėl būti aštuoniolikos ar dvidešimties, bet ir pasenti nesinori, tai skatina toliau dirbti, kuo nors užsiimti“, – sako garsi baleto solistė, pedagogė Aušra Gineitytė, besidžiaugianti itin ilgai – apie trisdešimt metų trukusia – šokėjos karjera ir toliau dirbanti mūsų kultūros labui. Savo energijos, grakštumo bei jaunatviškumo paslaptimis ir požiūriu į dabartinį amžių žinoma […]

Ekspertės patarimai: kaip atgauti emocinę pusiausvyrą ir susigrąžinti gyvenimą į vėžes

Pastarosiomis dienomis beveik kiekvienas visuomenės narys išgyvena stipresnes emocijas nei įprastai.  Psichologės Ingos Būdvytytės teigimu, svarbiausia šių emocijų neignoruoti – jas pažinti, priimti ir „įdarbinti“. Geriausi receptai – pokalbiai su artimaisiais, griežta rutina bei aktyvi fizinė veikla. „Dalis visuomenės gyvena su neapibrėžtumo bei nerimo dėl ateities jausmu. Jei ši būsena užsitęs, nukentės žmonių emocinė sveikata. […]

,

„Metų senjorė 2021“ Jūratė Stasė Bartkuvienė „Jei žmogus be šypsenos, tuomet jis ne visiškai apsirengęs“

Jūratė Stasė Bartkuvienė iš Kauno drąsiai save vadina sveikuole. Nieko keisto – senjorė kas rytą pradeda nuo stovėjimo ant galvos, jogos pratimų ir šalto dušo, o žiemą nevengia išsimaudyti ir lediniame Nemuno vandenyje. Kasdien balnoja savo žirgą – dviratį – ir lekia gyventi įvykių kupino gyvenimo, kurį išmoko be galo branginti dar Sibire. Vos 3-ejų […]

, ,

Klausos aparatai – įrankis naujo gyvenimo pradžiai

23-ejų metų Edvinas pasakoja, kad pirmuosius klausos sutrikimo požymius dar vaikystėje pirmieji pastebėjo jo tėvai. Nors vaikinui buvo sudėtinga bendrauti, tekdavo skaityti iš lūpų, visgi, ankstyvoje paauglystėje svarbiau buvo neišsiskirti, todėl tėvų nupirktus aparatus numetė į stalčių. Tik sulaukęs pilnametystės Edvinas suprato, kad nori girdėti kaip kiti. Pradėjęs nešioti klausos aparatus jis pagaliau išgirdo paukščių […]

,

Senjorė Eugenija Margelevičienė: „Kiaušinis – gyvybės ženklas“

Eugenija Margelevičienė visą savo šeimą, giminę ir Prienų kraštą džiugina gera nuotaika, sąmoju bei išmintingais patarimais. Taip pat nenustoja stebinti savo meile tautodailei, tradicijoms ir įspūdingai raižytais kiaušiniais. Menininkės gyslelę ir išraiškos formą, tikėtina, moteris atsinešė gimdama šventų Velykų rytą, saulei tekant. Kiaušinis – gyvybės ženklas Kiaušinių raižymu E. Margelevičienė susidomėjo dar vaikystėje ir laikui […]

,

„Metų senjoro rinkimai 2021“ dalyvė Vida Žilinskienė ežerų krašte įkūrė jūrų muziejų

Kaip ežerų krašte įsikūrė jūrų muziejus, kuris yra labiausiai nutolęs nuo jūros? Vida Žilinskienė, buvusi mokytoja iš Salako miestelio, esančio Zarasų rajone, sako jau įpratusi prie šio klausimo. Eksponatus pradėjusi rinkti dar sovietmečiu, dabar jų turi jau virš 4500 ir sako, jog tai dar ne pabaiga, nes daugelis apsilankiusiųjų būtinai dar grįžta tam, kad įteiktų […]

Pristatome knygų naujienas

Skaityti gera tiek namuose, tiek gamtoje, o laikas su gera knyga – visuomet vertingas. Pristatome Jums knygų naujienas ir linkime turiningo laisvalaikio!

,

Panevėžio rajono TAU Raguvos fakulteto senjorų dirbinių skrynioje – angelai ir žaislai iš antrinių žaliavų

Panevėžio rajone Raguvos seniūnijoje jau šeštus metus veikia Trečiojo amžiaus universitetas (TAU). Šio universiteto studentai – aktyvūs senjorai, kurie kasmet gilina žinias tai kultūros, pasaulio pažinimo ar sveikatinimo srityse. Kartu jie dalyvauja ir edukaciniuose užsiėmimuose – kuria originalius rankdarbius, o šiemet nusprendė ir išbandyti laimę konkurse „Senjorai nešvaisto“. Panevėžio rajono TAU Raguvos fakulteto senjorų dirbinių […]

,

„Senjorai nešvaisto“: dekoruoja kavos dėžutes ir baldus, gamina hidrolatus

Kaune gyvenanti Rima Barkauskienė pastaruosius kelerius metus užsiima įvairių dėžučių dekoravimu. Kartotines batų ir kavos dėžutes konkurso „Senjorai nešvaisto“ dalyvė puošia dekoravimo įvairiais piešiniais technika, vadinama dekupažu. Šia technika moteris yra atnaujinusi ir senus baldus. Be viso to, R. Barkauskienė sod augina levandas, iš kurių gamina hidrolatą. Kavos dėžučių neišmeta, o jas dekoruoja Dekupažo technika […]

Nepamirškime bilieto

Net važiuodama ilgesnį atstumą, nesu gera pašnekovė bendrakeleiviams: žiūriu į kelią, laukus, debesis po lėktuvo sparnais, vandenis anapus denio bortų – užtenka darbo ir akims, ir mintims. Bet į vieną keleivę, grįžtančią autobusu iš Vilniaus, pradėjau dairytis – gana dažnai mudviejų kelionės laikas sutapdavo.

Pažinti iš naujo: Irena Šeputienė

Šiuo metu mums visiems trūksta artimesnio bendravimo ne tik su pažįstamais, draugais, bet ir giminėmis, kitur gyvenančiais vaikais. Ne mažiau, aišku, esame pasiilgę kultūrinių renginių, pokalbių bendraminčių rate, aktyvios veiklos ne virtualiame formate. Pasikalbėkime apie tai.

Knygą „Žuvis medyje“ išleidusi psichologė Lina Vėželienė: „Ryškiausias pandemijos padarinys – išaugęs pyktis“

Psichologė-psichoterapeutė, didžiulio pasisekimo sulaukusios knygos „7 didžiosios nuodėmės psichologo kabinete“ autorė Lina Vėželienė pastebi, kad šiuo sudėtingu laiku stipriai pablogėjo mūsų psichinė sveikata: išaugus nerimui dažniau susiduriame su baime, nusivylimu, pykčiu. Kaip tai įveikti ir kaip labiau rūpintis psichine sveikata specialistė atskleidžia naujoje knygoje „Žuvis medyje“. Didžiulė šios knygos vertė – autentiškos žmonių istorijos.

Pozityvumas – naudingas ar žalingas?

Psichologė – psichoterapeutė, socialinių mokslų daktarė, lektorė, Fenomenologinių tyrimų instituto vadovė Dr. Agnė Matulaitė, kuri išleido knygą „Žali sausainiai“, paskyrė ją sveikiems neurotikams. Juk sveiki neurotikai, tai kiekvienas iš mūsų – ieškantis, klystantis, bandantis, sveikas žmogus. Klausiame Agnės – kuo svarbus pozityvus mąstymas žmogaus gyvenime ir kaip jį atrasti?

,

Privalote žinoti: 5 produktai pagreitinantys medžiagų apykaitą

Medžiagų apykaita yra organizmo ląstelių veikla, kurios dėka maistinės medžiagos – angliavandeniai, riebalai ir baltymai – paverčiami į energiją. Ši energija yra reikalinga mūsų gyvybiniams procesams, fizinei bei protinei veiklai. Žalingi aplinkos veiksniai, genetika, nepakankamas fizinis aktyvumas, vaistai, nesveika mityba ir prasta psichologinė būsena gali neigiamai veikti medžiagų apykaitos procesus, taip sukeliant itin rimtus sveikatos […]

Orestas ir Džilda Vaigauskai: „Mes visą laiką stovim ant skyrybų slenksčio“

Kaip šiame beprotiškame ir pagundų pilname pasaulyje nepatekti į skyrybų spąstus, išsaugoti santykius ir aistros žiežirbas ilgus metus? Apie tai ir dar daugiau kalbamės su šmaikščiaisiais, geros nuotaikos ir humoro jausmo nestokojančiais Lietuvos estrados šviesuliais, jau beveik keturis dešimtmečius pora ne tik gyvenime, bet ir scenoje, Orestu ir Džilda Vaigauskais.

Nepatogi bėda – svarbūs net keli lašeliai

Šlapimo nelaikymas – nepatogi bėda, kurią daugelis linkę nutylėti. Visgi, laikant šią problemą paslaptyje, galite apkartinti savo gyvenimą, todėl labai svarbu imtis veiksmingo gydymo. Nors su šlapimo nelaikymu susiduria įvairaus amžiaus žmonės, tačiau dažniausiai ši bėda kamuoja būtent vyresnio amžiaus senjorus – su tuo susiduria 10-30 % moterų ir 1,5-5 % vyrų, taigi, šlapimo nelaikymas dažniau apsunkina moterų gyvenimą. Tačiau tai nėra vien pagyvenusių žmonių negalavimas – šlapimo nelaikymas kamuoja 1 iš 6 moterų, kurioms dar nėra 30-ties. Gera žinia ta, kad dažniausiai, šį negalavimą galima išgydyti arba bent jau kontroliuoti.

,

Kai bendravimas ima kelti siaubą: kodėl sutrikus klausai tampama atsiskyrėliu?

Paprašyti kalbėti garsiau ar pakartoti ištartą sakinį gerai girdinčiam asmeniui paprastai nekelia keblumų. Kai to tenka prašyti kasdien ir ne vieną kartą, gali atsirasti didelis barjeras, nulemiantis socialinę atskirtį. Su šia problema susiduria begalė žmonių, turinčių klausos sutrikimų. Minėdami Tarptautinę ausų ir klausos dieną kalbamės su dar paauglystėje atskirtį dėl klausos sutrikimų patyrusia Jurgita Samsanavičiene, dabar dirbančia klausos protezavimo specialiste klausos centre „Audiomedika“.

„Maloningoji žemė“ – gyvenimo kelionė, kerinti nuoširdumu ir meile kitam

„Tai istorija apie gyvenimą keičiančią kelionę, kurioje svarbiausia ne įveikti kilometrai, bet tai, kokie tampame po jos“ – taip apie amerikiečių rašytojo William Kent Krueger romaną „Maloningoji žemė“ rašo New York Times. Kritikai šią knygą lygina su didelio dėmesio sulaukusiu Delia Owens romanu „Ten, kur gieda vėžiai“ ir teigia, kad istorija pakerės nuoširdumu ir meile kitam. O pats autorius savo veikėjų išgyvenimus palygina su Odisėjo kelione.

,

Sausa burna – kaip sau padėti?

Kankina sausumo jausmas burnoje, opos, aftos, kandidozė ar tiesiog jaučiamas diskomfortas? Gali būti, kad susidūrėte su kserostomija, kliniškas pavadinimas sausumui burnoje. Jis gali atsirasti nuo pačių paprasčiausių priežasčių, pavyzdžiui, nepakankamo skysčių kiekio ar kvėpavimo per burną miego metu. Ši būklė taip pat gali atsirasti žmonėms dėl ligų ar vėžio gydymo. Sausumas burnoje – pakankamai dažna būklė, kurią spręsti padeda mityba, burnos drėkinimas, probiotikai ir net lūpų balzamas. Detaliau apie galimus gydymo būdus papasakosime straipsnyje.

Vyresniame amžiuje sportuoti reikia dėl sveikatos, ne dėl rezultatų

Kai pasivaikščiojimai nutraukiami prasto oro, puiki proga apsidairyti, kokia fizine veikla galime užsiimti viduje. Senjorai dažnai renkasi įvairias aerobines veiklas bei šokius, o treneris Andrius Pauliukevičius pataria, jog nereikėtų bijoti ir sporto salės – svorių kilnojimas tik iš šono atrodo grėsmingai, o iš tikrųjų, viską atliekant teisingai, ne tik jausitės puikiai, bet ir padidinsite kaulų tankį bei atitolinsite nugaros ir sąnarių skausmus.

,

Šąlantys orai kankina sąnarių skausmu

Sąnarių skausmas – itin varginantis, dažnai užklumpantis naktį, neleidžiantis kokybiškai pailsėti, o galiausiai apsunkinantis ir kasdienius darbus, ir įprastą veiklą. 67 metų ponia Valerija pasakoja, kad ją vargina pasikartojantys pečių, alkūnių ir pirštų sąnarių skausmai. Sąnarius pradėjo skaudėti, kai moteriai įsisiurbė erkė, o ypač skausmai paūmėja keičiantis orams.

Prieš 51 metus Lietuvoje pradėti transplantuoti inkstai

Pacientams, kuriems diagnozuojamas inkstų funkcijos nepakankamumas, kuomet inkstai nebesugeba pašalinti medžiagų apykaitos produktų, skysčių, reguliuoti druskos ir skysčių pusiausvyrą organizme, prasideda apsinuodijimas, kuris pražudytų žmogų, jei dirbtinai nebūtų išvalomas kraujas. Žmonės, kuriems reikalingos dializės (dirbtinis kraujo valymo būdas), kas antrą dieną turi lankytis dializės įstaigose, čia praleisti po 4 valandas, kol bus išvalytas kraujas.

,

Į Kopenhagą nukeliantis „Užverstas dienoraštis“ – pasiilgusiems gero romano

Danų rašytojos Jette A. Kaarsbøl romanas „Užverstas dienoraštis“ gimtojoje Danijoje sulaukė didžiulės sėkmės – parduota daugiau nei 175 000 egzempliorių. Patys danai tokį tiražą vadina „neįsivaizduojamu“. Be to, pagal šį labai atmosferišką į XIX–XX a. sandūros Kopenhagą nukeliantį romaną bus kuriamas kino filmas. Tad kokia „Užversto dienoraščio‘ ilgaamžiškumo paslaptis?

,

Dėl artimųjų pasirinko tremtį: Marytės Skapienės istorija

Marytė Skapienė – netrukus 91-ąjį gimtadienį švęsianti ukmergiškė, nemažą dalį savo gyvenimo praleido tremtyje, kur ne tik sutiko savo vyrą,  bet ir patyrė sunkių gyvenimo išbandymų – atskyrimą nuo šeimos ir gimtųjų namų, nepriteklių ir alinantį darbą. Šiuo metu Marytė džiaugiasi galėdama gražinti aplinką savo kieme Lietuvoje ir dalintis prisiminimais su ją aplankančiais anūkais. 

,

Pasekmės netekus dantų – nuo viršsvorio iki depresijos

Dantų netekimas dažnai laikomas tik estetine problema. Tačiau iš tiesų sveiki dantys yra kur kas svarbesni. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia didžiulę burnos higienos reikšmę žmogaus sveikatai. Dantų netekimas yra susijęs su antsvoriu, virškinimo ligomis ir net vėžiniais susirgimais. Praradę dantis žmonės dažniau susiduria su nerimu bei depresija. O pagrindinė dantų netekimo priežastis – parodontozė – tiesiogiai susijusi su Alzhaimerio liga.

Gediminas Žemaitis: „Pagalba žmonėms daro mane laimingu“

Kauno miesto Senjorų tarybos pirmininkas Gediminas Žemaitis konkurse „Metų senjoro rinkimai 2020“ atsidūrė paskatintas artimųjų – žmonos, dukrų, žentų, vaikaičių. „Metų veikliausio“ kategorijoje nugalėjęs kaunietis neslepia, jog drovėjosi dalyvauti konkurse: „Praeityje net penkis kartus buvau išrinktas populiariausiu kauniečiu, todėl nenorėjau įgristi žmonėms.

Nepakeičiamoji silkė

Šiuo metu yra daugybė būdų, kaip paruošti ir valgyti silkę, tačiau dažniausiai pasaulyje silkė yra valgoma vytinta arba marinuota. Skandinavijoje, Didžiojoje Britanijoje, Baltijos jūros, Rytų ir Vidurio Europos regionuose populiariausia silkę yra valgyti marinuotą. Šiose šalyse marinuota silkė tradiciškai yra priskiriama vienam iš dvylikos per šventą vakarienę valgomų patiekalų.

,

Sunegalavote: kada kreiptis į gydytojus, o kada pakanka apsilankyti vaistinėje?

Ar į vaistinę einate tik įsigyti konkrečių vaistų ar maisto papildų, ar ir norėdami pasikonsultuoti su farmacijos specialistais? Vaistininkai pastebi, kad padaugėjo žmonių, besikreipiančių į juos, kaip į sveikatos specialistus ir taip išvengiančių ilgiau užtrunkančių vizitų pas gydytojus. Medikai pritaria, kad iš tikrųjų ne visose situacijose būtina skubėti tiesiai į gydymo įstaigą – dažnai problemą galima išspręsti ir pasikonsultavus su vaistininku.

, ,

Ar pasakojimai gali keisti pasaulį?

Istorijos variklis yra ne kas kita, kaip pačių žmonių sukurti pasakojimai. Pasaulio istorija – pavojinga sąvoka. Ji visuomet skirsis priklausomai nuo to, kieno lūpomis bus pasakojama. Per vaizdingus pasakojimus, papuoštus gudriomis įžvalgomis, T. Ansary atskleidžia, kokias pasekmes pasaulio istorijai turėjo unikalus žmonių gebėjimas žodžiais išreikšti abstrakčias idėjas. Kokie pasakojimai šiuo metu keičia pasaulį? Kodėl vis dar kovojame tarpusavyje? Ir kokią ateitį galime susikurti?

Koks yra normalus kraujo spaudimas?

Žema oro temperatūra gali turėti įtakos kraujo spaudimo pokyčiams bei širdies ligoms, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tai visai nereiškia, jog teks atsisakyti žiemos teikiamų malonumų arba bėgti į šiltus kraštus, tačiau pravartu žinoti, kaip apsisaugoti nuo sezonų pokyčių keliamų pavojų mūsų širdžiai.

Vizito pas kirpėją dar teks palaukti – kaip tinkamai pasirūpinti plaukais namuose?

Šaltuoju metų laiku dėl vitaminų trūkumo ar temperatūros svyravimų dažniau pradedame skųstis sausėjančia oda, lūžinėjančias nagais ar plaukais. Šiemet situaciją nemenkai apsunkina ir šalyje paskelbtas karantinas, todėl specialistų paslaugas vis dažniau keičia grožio procedūros namuose.

Kaip tinkamai puoselėti savo plaukus ir galvos odą bei kokios yra dažniausiai pasitaikančios klaidos, atskleidžia ilgametę patirtį turinti įvaizdžio dizainerė bei stilistė-kirpėja, lektorė, knygos „Jei nori keisti gyvenimą, keisk – šukuoseną!“ autorė Džiuljeta Vėbrė.

„Vilties linija“ jau pasiekiama ir internetinėmis žinutėmis

Įsibėgėjančius naujuosius metus emocinės paramos tarnyba „Vilties linija“ pradeda turėdama puikių naujienų. Nuo vasario 1 dienos, visi, norintys pasikalbėti su šios linijos konsultantais, galės tai padaryti ne tik telefonu, bet ir internetu. Tam į pagalbą pasitelkiama internetinių žinučių funkcija, kuri bus integruota tiesiai į www.viltieslinija.lt puslapį. Daugiau nei 32 metus gyvuojanti emocinės paramos tarnyba suaugusiesiems […]

,

Nepavaldus laikui: Jurgos Ivanauskaitės ir Leonido Donskio pokalbio fragmentas

14 metų, kaip J. Ivanauskaitės nebėra, tačiau dažnai taip trūksta jos minties vienu ar kitu aštriu bei sudėtingu klausimu. Būtent todėl leidykla „Tyto alba“ iš naujo išleidžia pokalbių knygą „Švelnūs tardymai“, kad pažvelgtume, kaip pasaulis atrodė knygai pasirodžius prieš 16 metų, apie ką kalbėjo, kaip mąstė ryškios ir įdomios asmenybės.

,

Profesorius V. Urbonas: Senjorai be virškinimo problemų – misija įmanoma

Nors virškinimo problemos gali varginti daugelį, su amžiumi jos įprastai dažnėja. Tai susieta ir su tuo, jog bėgant metams organizme mažėja gerųjų bakterijų, tikina specialistai. „Gerųjų baterijų sumažėjimas gali tapti virškinimo problemų priežastimi. Be to, tai gali peraugti net ir į ligas“, – įspėja Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Vaikų ligoninės filialo gastroenterologas prof. Vaidotas Urbonas. Jis atskleidžia, kaip užtikrinti, kad gerųjų bakterijų kiekis nesumažėtų.

,

Laidoje „Sveikatos medis“ – netikėti pokyčiai: prie gyd. I. Pivoriūnienės prisijungė 60+ projekto kūrėja Laura Balčiūtė

Jau devynis sezonus gyvuojanti TV8 televizijos žiūrovų pamilta medicinos laida „Sveikatos medis“ naujuosius metus pradėjo atsinaujinusi. Prie ilgametės laidos vedėjos gydytojos Irenos Pivoriūnienės prisijungė iniciatyvos „60+“ sumanytoja Laura Balčiūtė. Moteris atvirauja – nors pasiūlymas tapti laidos vedėja jai buvo netikėtas, tačiau naujam iššūkiui ryžosi nedvejodama.

,

Spalvos ir reikšmės: susipažinkite su gėlėmis artimiau

Gėlės yra nuostabi namų puošmena, pagyvinanti net patį įvairiausią interjerą. Tačiau ne mažiau smagu gėles gauti ir dovanoti. Pastaruoju laikotarpiu susitikimai tapo reta privilegija, tačiau net ir dabar galite pradžiuginti artimuosius ir draugus puokšte jų mėgstamų, spalvotų žiedų. Tiesa, būkite atsargūs: ne visos spalvos ir gėlių rūšys gali būti tinkamos ir reikšti tai, ką jūs manote!

,

Ką reikėtų žinoti renkantis sofą lovą?

Kuriant namų erdvę, nesvarbu, ar tai svetainė, ar svečių kambarys, dažniausiai siekiama funkcionalumo. Vis daugiau namų šeimininkų rinkdamiesi baldus erdvei, kurioje bus miegama, svarsto apie sofas lovas. Tai itin universalūs baldai, tinkantys bet kurioje namų erdvėje, paverčiantys ją miego ir ramybės oaze per keletą sekundžių. Todėl aptarkime, kaip pasirinkti sofą lovą tinkamai ir koks baldų pardavėjas turėtų tai padėti padaryti.

,

Miego stadijos: ką verta apie jas žinoti?

Ne paslaptis, kad miegas yra labai svarbus norint gera jaustis. Jo metu vyksta daugybė gyvybinių procesų, susijusių su raumenų atsistatymu, kaulų augimu, hormonų reguliavimu ir smegenų veikla. Išskiriamos keturios miego stadijos, susidedančios iš REM ir ne REM miego. Kas vyksta jų metu ir kuo skiriasi šios stadijos?

,

Giedražolė: „Reikia leisti žolei kalbėti“

Stebuklinga augalų galia mūsų protėviai tikėjo jau daugybę amžių. Jais gydėsi įvairias ligas, skausmus, kvietėsi į namus laimę, saugojosi nuo piktos akies. Patikėti, kad žolės gydo ne tik kūną, bet ir sielą, nėra sunku – unikalios technikos pradininkės, tautodailininkės Gintvilės Giedraitienės (Giedražolės) rankose išsiskleidžia lietuviškų žolynų, pievų ir miškų magija.

,

Kelionė po intrigų ir paslapčių  kupiną XVI amžiaus Vilnių su rašytoja Gina Viliūne

Teisme reikalingus parodymus išgauti kankinimais buvo praktikuojama iki pat XVIII a pabaigos, Apšvietos epochos. Kai kalbame apie budelius, įsivaizduojame gūdžius viduramžius. Niekada nesusimąstydavau, kiek laiko tokia praktika truko. Pasirodė, kad kankinimai tyrime naudoti iki 1776 metų. Man tai atrodo sunkiai suvokiama ar paaiškinama.

,

Šokio ritmu – geros sveikatos link

Subjurus orams vis dažniau renkamės leisti laiką namuose ir atsisakome aktyvaus laisvalaikio lauke, tačiau būtent šaltuoju metų laiku rūpintis sveikata yra labai svarbu. Tam, kad prisiverstume būti fiziškai aktyviais, dažnai tenka įdėti nemažai valios pastangų, todėl labai svarbu rasti būdą, kuris būtų ne tik paprastas ir veiksmingas, bet ir patrauklus. Turbūt viena smagiausių aktyvių veiklų yra šokių užsiėmimai.

,

Madinga, bet ar tinka?  

Mados pasaulis ir toliau atgaivina seniai pamirštas tendencijas ir suka stiliaus ratą – 2020/2021 m. sezone iš naujo sužibės dar 1960-aisiais buvę madingi paltai, 80-aisiais metais vyravę marškiniai pūstomis rankovėmis bei raukiniais. 90-aisiais karaliavusį ir iš naujo atgaivintą lateksą bei grandines, ilgus juodus odinius paltus vitrinose matysime dar kurį laiką. Tačiau ar reikia aklai sekti madą, gal verčiau likti prie klasikos?  

Kaip paprastai suvaldyti stresą? 

Ar kada nors jautėtės taip, lyg vieną dieną galėtumėte nuversti kalnus ir perbristi visas kelyje pasitaikiusias upes, o kitą dieną pastebėjote, kad apėmė nuovargis, nenoras ką nors daryti ir savotiška apatija? Tokia būsena šiame nuolat skubančiame pasaulyje pažįstama daugeliui mūsų. Su tuo ypač dažnai susiduria darbingo amžiaus žmonės, kurie itin daug dirba, daug iš savęs reikalauja, neturi laiko poilsiui, nesunkiai fizinei veiklai, nuolat jaučia stresą ir įtampą, pamiršta pasirūpinti savimi.  

Senatvė – ne nuosprendis jaustis vienišam 

Turėti savo aplinkoje žmonių, su kuriais galėtum jaustis emociškai artimam, dalintis mintimis, įspūdžiais, patirti bendravimo džiaugsmą svarbu bet kokio amžiaus asmenims – neigiama vienatvės įtaka psichologinei ir fizinei sveikatai mokslininkai seniai neabejoja. Deja, Lietuvoje beveik pusė milijono garbaus amžiaus žmonių jaučiasi vieniši. Svarbu žinoti, kad net ir netekus artimųjų ar draugų, nebūtina pulti į apėmusios vienatvės gniaužtus. Įvairiose Lietuvos vietose veikiantys senjorų klubai yra atviri visiems, kurie nori kurti tarpusavio draugystę, su bendraamžiais dalintis patirtimi.

Kaip saikingai vartoti maistą ne tik per didžiąsias metų šventes?

Šventinis gardžiais patiekalais nukrautas stalas – iššūkis kiekvieno iš mūsų organizmui. Tikriausiai sutiksite, kad per didžiąsias metų šventes be saiko valgome vieną patiekalą po kito: šventinio paukščio, skirtingų rūšių mišrainių, silkės „pataluose“, po to dar močiutės kepto pyrago, po kurio nejausdami dar užvalgome mandarinų ir kitų gardėsių. Šventės – lyg kasmetinė valgių puota, kuri dažnai užsibaigia skaudžiomis pasekmėmis – virškinamojo trakto ir kepenų funkcijų sutrikimais, ūminiu kasos uždegimu.

Kalėdų proga – nauja Juozo Erlicko knyga „Mylimieji“

Juozas Erlickas Kalėdų proga skaitytojams dovanoja naują knygą „Mylimieji“, kurioje paties autoriaus atrinkti geriausi prozos tekstai. Knygoje – buities ir būties pagrindai, įžvalgos apie žmogų, šalį, pasaulį ir įvairius gyvenimo reiškinius, praktiniai patarimai, kaip tvirtai išstovėti pučiant permainingiems ir ne visada palankiems vėjams, ir dar daug kitų egzistenciškai būtinų dalykų. Visa, ko gali prireikti šiuolaikiniam žmogui. Jūsų dėmesiui – keletas tekstų iš knygos „Mylimieji“.

Pagaminkite žaislus anūkams patys!

Rankdarbių nauda akivaizdi, tai ne tik malonus laisvalaikio užsiėmimas, kuris veikia terapiškai – ramina, mažina stresą, atpalaiduoja ir skatina kūrybingumą, bet ir puikus būdas pagaminti dovanas vaikams, anūkams ar proanūkiams. Juk kruopščiai savomis rankomis kurti žaislai gali būti perduodami iš rankų į rankas, o parduotuvėje įsigytas žaislas niekada nebus toks vertingas, kaip su meile gamintas močiutės ar senelio.  

,

Visuomenininkė Birutė Jakučionytė apie sodybą, kurioje užaugo: „Taip gera, kad ten toliau verda gyvenimas“

Birutės Jakučionytės buvusi tėvų sodyba tapo namais nuo priklausomybių besigydantiems vyrams. Šiandien sodyboje įsikūręs „Gerų pokyčių centras“ padeda žmonėms atsitiesti, išlipti iš alkoholizmo bei narkotikų liūno ir susigrąžinti gyvenimo vairą į savo rankas. Moteris savo tinklaraštyje pasidalino istorija, kaip šie namai kūrėsi, papasakojo apie ryškiausius vaikystės atsiminimus ir jausmus, kurie apima stebint šio centro veiklą.

,

Nuolatinis vaistų vartojimas gali pražudyti kepenis 

Prarastas apetitas, silpnumas, nuovargis – tokie negalavimai gali varginti sergant kepenų uždegimu hepatitu. Medikamentinis hepatitas – klastinga liga, kurios apie 20–30 % atvejų nepavyksta laiku nustatyti. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gydytoja gastroenterologė Jolanta Šumskienė įspėja, kad dėl vaistų pažeistos kepenys siunčia apgaulingus signalus, niekuo nesiskiriančius nuo kitų ligų. 

,

Kraujo spaudimas – žmogaus sveikatos atspindys 

Visiems įprasta, kad susirgus peršalimo ligomis pirmiausia griebiamės termometro. Pakilusi temperatūra dažnai perspėja apie ligos buvimą ir žmogus nedelsiant bando išsikapstyti iš jos gniaužtų. O ar kada susimąstėte, kad kraujospūdis taip pat gali signalizuoti apie esamą ligą ir net diagnozuoti jos pobūdį?  

Kvepiančių namų magija: kada ir kokius kvėpinimo būdus rinktis? 

Kvapas – nebylus istorijų pasakotojas. Namus jis gaubia tarsi žmogų drabužis – jau nuo pat pirmų akimirkų užėję svečiai gali spėti pasidaryti išvadas apie tai, kas esame, kokie mūsų pomėgiai, įpročiai, net charakteris. Tačiau kvapas gali ne tik pasakoti, bet ir veikti tai, kaip mes patys namuose jaučiamės – kvapų įtaka savijautai žmonės tikėjo net senovės civilizacijose.

, ,

Knygoje „Laukinė Motina Gamta“ –  įspūdingos istorijos ir 178 unikalios fotografijos

Aistringa keliautoja ir knygų autorė Eglė Aukštakalnytė Hansen sako, kad susumavus jos kelionių kilometrus išeitų, kad ji jau trečią kartą keliauja į mėnulį. Tiesa, pandemija sujaukė šių metų ekspedicijas, bet simboliška, ir gal kiek ironiška, kad apie įvairiausias planetos vietas pasakojanti trečioji autorės knyga „Laukinė Motina Gamta“ pasirodo pasauliui užsivėrus dėl Covid-19.

,

Atgaivinta Jolitos Garbulienės istorija: „Apsigyvenus šiuose namuose, daugiau neteko sapnuoti senelių“

Jau šešerius metus Švenčionių rajone, Seno Strūnaičio kaimo sodyboje, gyvenanti Jolitos ir Eriko Garbulių šeima pripažįsta – gyventi čia jiems tiesiog gera. Prieš aštuonerius metus po mokslų sugrįžus į savo gimtąjį Švenčionių miestą, tuomet dar būsima šeima svajojo įsigyti nuosavą namą, kuriame galėtų gyventi atskirai nuo tėvų, tačiau to padaryti neleido finansinės galimybės.

,

Sanatorinis gydymas – prabanga ar šių dienų būtinybė?

Sanatorinis gydymas, naudojant natūralius gydomuosius išteklius (mineralinius vandenis, gydomąjį purvą, klimatą ir kt.), gali sugrąžinti gerą savijautą po ligos arba padėti išvengti sveikatos sutrikimų ateityje. Prie savijautos gerinimo sanatorijose prisideda ir psichoterapija, aktyvus judėjimas, subalansuota mityba, teisingai suplanuota dienotvarkė bei galimybė visiškai atitrūkti nuo kasdienių rūpesčių.

,

70-metė keliautoja Zita Jemelkinienė: „Bendraamžiams sakau – su manimi nespėsit“

„Pamatę ją, galvotumėte, jog ji tikrai jaunesnė“, – taip 70-metę Zitą Jemelkinienę pristatė jos anūkė, kuri ir užregistravo ją konkurse „Metų senjoro rinkimai 2020“. Pasak Zitos, to priežastis – aktyvus jos gyvenimo būdas, o energijos jai dažnai pavydi net ir kelis kartus jaunesni. Net 40 šalių aplankiusi senjorė sako, jog ją sustabdė tik karantinas, tačiau tiki, kad tik laikinai.

,

Visas dėmesys – imunitetui

„Eglės sanatorija“ šiuo metu dirba ir toliau tęsia pagrindinę savo misiją – padėti žmonėms susigrąžinti, palaikyti ir sustiprinti sveikatą. Artėjant šaltajam metų sezonui, atsigręžkite į savo ir artimųjų sveikatą, stiprinkite imunitetą, daugiau judėkite, ieškokite būdų kaip atsipalaiduoti ir vyti šalin nerimą bei stresą!

,

Doris Katzenstein – bahajų tikėjimas atvedė į Palangą

Iš Vokietijos kilusi Doris Katzenstein, kalbanti tik anglų arba vokiečių kalbomis, jau daugiau nei dešimt metų gyvena Palangoje, kur savanoriškai moko senjorus šių kalbų. Tai nesutrukdė jai susikalbėti su vietiniais – neveltui senjorė šiais metais gavo miesto mero Šarūno Vaitkaus padėką už ilgalaikį savanoriavimą – savo šiltu ir nuoširdžiu bendravimu D.Katzenstein ne tik susirado daugybę draugų, bet ir pritraukė daugybę norinčiųjų išmokti kalbas.

Bebaimė klajūnė Jurga Ivanauskaitė

Lapkritis – rašytojos, dailininkės, keliautojos Jurgos Ivanauskaitės mėnuo: lapkričio 14-oji jos gimtadienis. J. Ivanauskaitė iki šiol – viena skaitomiausių ir įdomiausių mūsų rašytojų, jos knygas „Mėnulio vaikai“, „Pakalnučių metai“, „Ragana ir lietus“, „Placebas“, „Sapnų nublokšti“ ir kt. atranda vis naujos kartos.

Istorija apie taškelį

Žmonės piešia jau nuo seno, tūkstančius metų. Meną kuria ne vien tik dailininkai, tai daryti gali visi. Pasakysite, kad nemokate? Daug kas nemoka, tačiau čia ir yra tikrasis grožis ir prasmė.

Šlapimo nelaikymas – nemaloni, tačiau dažnai išsprendžiama problema

Šlapimo nelaikymas vyresniame amžiuje – problema, kuri neturėtų tapti priežastimi atsisakyti aktyvaus laisvalaikio praleidimo būdo, ilgesnių išvykų ar susitikimų. Ši tema neturėtų būti tabu kalbėtis su gydytojais, nes specialistas, tinkamai parinkęs būtent jums efektyviausią gydymą, gali grąžinti pasitikėjimą savimi ir gyvenimo kokybę.

,

Gabrėnaitė apie kino legendą Žebriūną: šypsotis jam buvo sunku

Kino legenda režisierius Arūnas Žebriūnas nebuvo lengvas pašnekovas – gal tai viena iš priežasčių, kodėl parašyti knygą „Žebriūnas. Paradoksai ir nutylėjimai“ Rūtai Oginskaitei užtruko dešimtmetį. Tačiau, atrodo, kad laukti tiek buvo verta: iš pokalbių su pačiu režisieriumi, kolegomis, bendražygiais, artimaisiais, iš archyvų, dokumentų kino ir teatro kritikei pavyko sudėlioti intriguojantį pasakojimą. Ko gero, daugeliui A. […]

Išskirtiniai mokymai ugdys sporto veteranų verslumą

Įkvepiančios aktyvią ir sėkmingą sportinę karjerą plėtojančių atletų istorijos bei pasiekimai puošia žurnalų viršelius, naujienų portalus, televizijos bei radijo reportažus. Visgi, kur profesionalių šalies sportininkų kelias bei istorijos pasisuka jiems perėjus į sporto veteranų pusę?

,

Nijolė Narmontaitė: „Mane žavi tie žmonės, kuriems amžius nėra riba“

Aktorė, rašytoja Nijolė Narmontaitė stebina savo aktyvumu ir energija – net ir karantino metu nepailsdama užsiėmė kūrybine veikla, rašė dar vieną knygą bei organizavo padėkos akciją medikams – ragino puošti langus popierinėmis gėlėmis. 

Dabar N.Narmontaitė tapo ir pirmųjų Lietuvoje „Metų senjoro rinkimų 2020“ komisijos nare, nes, kaip pati sako, nuolat bendrauja su senjorais bei žavisi brandaus amžiaus žmonėmis, kurie yra nepraradę džiaugsmo bei aistros gyventi.

,

Maisto prekių atsargos: ką kaupti ir kaip kaupti

Šie metai, kaip nė vieni kiti, mus išmokė, kad turėti šiek tiek maisto atsargų šaldiklyje yra gerai. Visgi, kartu su maisto atsargų kaupimu, koja kojon eina ir kita problema – maisto švaistymas. Kaip susiplanuoti savo pirkinių krepšelį, kad jaustumėtės užtikrinai ir vėliau netektų nusipirkto maisto išmesti lauk?