Entries by 60plius

„Maloningoji žemė“ – gyvenimo kelionė, kerinti nuoširdumu ir meile kitam

„Tai istorija apie gyvenimą keičiančią kelionę, kurioje svarbiausia ne įveikti kilometrai, bet tai, kokie tampame po jos“ – taip apie amerikiečių rašytojo William Kent Krueger romaną „Maloningoji žemė“ rašo New York Times. Kritikai šią knygą lygina su didelio dėmesio sulaukusiu Delia Owens romanu „Ten, kur gieda vėžiai“ ir teigia, kad istorija pakerės nuoširdumu ir meile kitam. O pats autorius savo veikėjų išgyvenimus palygina su Odisėjo kelione.

,

Sausa burna – kaip sau padėti?

Kankina sausumo jausmas burnoje, opos, aftos, kandidozė ar tiesiog jaučiamas diskomfortas? Gali būti, kad susidūrėte su kserostomija, kliniškas pavadinimas sausumui burnoje. Jis gali atsirasti nuo pačių paprasčiausių priežasčių, pavyzdžiui, nepakankamo skysčių kiekio ar kvėpavimo per burną miego metu. Ši būklė taip pat gali atsirasti žmonėms dėl ligų ar vėžio gydymo. Sausumas burnoje – pakankamai dažna būklė, kurią spręsti padeda mityba, burnos drėkinimas, probiotikai ir net lūpų balzamas. Detaliau apie galimus gydymo būdus papasakosime straipsnyje.

Vyresniame amžiuje sportuoti reikia dėl sveikatos, ne dėl rezultatų

Kai pasivaikščiojimai nutraukiami prasto oro, puiki proga apsidairyti, kokia fizine veikla galime užsiimti viduje. Senjorai dažnai renkasi įvairias aerobines veiklas bei šokius, o treneris Andrius Pauliukevičius pataria, jog nereikėtų bijoti ir sporto salės – svorių kilnojimas tik iš šono atrodo grėsmingai, o iš tikrųjų, viską atliekant teisingai, ne tik jausitės puikiai, bet ir padidinsite kaulų tankį bei atitolinsite nugaros ir sąnarių skausmus.

,

Šąlantys orai kankina sąnarių skausmu

Sąnarių skausmas – itin varginantis, dažnai užklumpantis naktį, neleidžiantis kokybiškai pailsėti, o galiausiai apsunkinantis ir kasdienius darbus, ir įprastą veiklą. 67 metų ponia Valerija pasakoja, kad ją vargina pasikartojantys pečių, alkūnių ir pirštų sąnarių skausmai. Sąnarius pradėjo skaudėti, kai moteriai įsisiurbė erkė, o ypač skausmai paūmėja keičiantis orams.

Prieš 51 metus Lietuvoje pradėti transplantuoti inkstai

Pacientams, kuriems diagnozuojamas inkstų funkcijos nepakankamumas, kuomet inkstai nebesugeba pašalinti medžiagų apykaitos produktų, skysčių, reguliuoti druskos ir skysčių pusiausvyrą organizme, prasideda apsinuodijimas, kuris pražudytų žmogų, jei dirbtinai nebūtų išvalomas kraujas. Žmonės, kuriems reikalingos dializės (dirbtinis kraujo valymo būdas), kas antrą dieną turi lankytis dializės įstaigose, čia praleisti po 4 valandas, kol bus išvalytas kraujas.

,

Į Kopenhagą nukeliantis „Užverstas dienoraštis“ – pasiilgusiems gero romano

Danų rašytojos Jette A. Kaarsbøl romanas „Užverstas dienoraštis“ gimtojoje Danijoje sulaukė didžiulės sėkmės – parduota daugiau nei 175 000 egzempliorių. Patys danai tokį tiražą vadina „neįsivaizduojamu“. Be to, pagal šį labai atmosferišką į XIX–XX a. sandūros Kopenhagą nukeliantį romaną bus kuriamas kino filmas. Tad kokia „Užversto dienoraščio‘ ilgaamžiškumo paslaptis?

,

Dėl artimųjų pasirinko tremtį: Marytės Skapienės istorija

Marytė Skapienė – netrukus 91-ąjį gimtadienį švęsianti ukmergiškė, nemažą dalį savo gyvenimo praleido tremtyje, kur ne tik sutiko savo vyrą,  bet ir patyrė sunkių gyvenimo išbandymų – atskyrimą nuo šeimos ir gimtųjų namų, nepriteklių ir alinantį darbą. Šiuo metu Marytė džiaugiasi galėdama gražinti aplinką savo kieme Lietuvoje ir dalintis prisiminimais su ją aplankančiais anūkais. 

,

Pasekmės netekus dantų – nuo viršsvorio iki depresijos

Dantų netekimas dažnai laikomas tik estetine problema. Tačiau iš tiesų sveiki dantys yra kur kas svarbesni. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia didžiulę burnos higienos reikšmę žmogaus sveikatai. Dantų netekimas yra susijęs su antsvoriu, virškinimo ligomis ir net vėžiniais susirgimais. Praradę dantis žmonės dažniau susiduria su nerimu bei depresija. O pagrindinė dantų netekimo priežastis – parodontozė – tiesiogiai susijusi su Alzhaimerio liga.

Gediminas Žemaitis: „Pagalba žmonėms daro mane laimingu“

Kauno miesto Senjorų tarybos pirmininkas Gediminas Žemaitis konkurse „Metų senjoro rinkimai 2020“ atsidūrė paskatintas artimųjų – žmonos, dukrų, žentų, vaikaičių. „Metų veikliausio“ kategorijoje nugalėjęs kaunietis neslepia, jog drovėjosi dalyvauti konkurse: „Praeityje net penkis kartus buvau išrinktas populiariausiu kauniečiu, todėl nenorėjau įgristi žmonėms.

Nepakeičiamoji silkė

Šiuo metu yra daugybė būdų, kaip paruošti ir valgyti silkę, tačiau dažniausiai pasaulyje silkė yra valgoma vytinta arba marinuota. Skandinavijoje, Didžiojoje Britanijoje, Baltijos jūros, Rytų ir Vidurio Europos regionuose populiariausia silkę yra valgyti marinuotą. Šiose šalyse marinuota silkė tradiciškai yra priskiriama vienam iš dvylikos per šventą vakarienę valgomų patiekalų.

,

Sunegalavote: kada kreiptis į gydytojus, o kada pakanka apsilankyti vaistinėje?

Ar į vaistinę einate tik įsigyti konkrečių vaistų ar maisto papildų, ar ir norėdami pasikonsultuoti su farmacijos specialistais? Vaistininkai pastebi, kad padaugėjo žmonių, besikreipiančių į juos, kaip į sveikatos specialistus ir taip išvengiančių ilgiau užtrunkančių vizitų pas gydytojus. Medikai pritaria, kad iš tikrųjų ne visose situacijose būtina skubėti tiesiai į gydymo įstaigą – dažnai problemą galima išspręsti ir pasikonsultavus su vaistininku.

, ,

Ar pasakojimai gali keisti pasaulį?

Istorijos variklis yra ne kas kita, kaip pačių žmonių sukurti pasakojimai. Pasaulio istorija – pavojinga sąvoka. Ji visuomet skirsis priklausomai nuo to, kieno lūpomis bus pasakojama. Per vaizdingus pasakojimus, papuoštus gudriomis įžvalgomis, T. Ansary atskleidžia, kokias pasekmes pasaulio istorijai turėjo unikalus žmonių gebėjimas žodžiais išreikšti abstrakčias idėjas. Kokie pasakojimai šiuo metu keičia pasaulį? Kodėl vis dar kovojame tarpusavyje? Ir kokią ateitį galime susikurti?

Koks yra normalus kraujo spaudimas?

Žema oro temperatūra gali turėti įtakos kraujo spaudimo pokyčiams bei širdies ligoms, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tai visai nereiškia, jog teks atsisakyti žiemos teikiamų malonumų arba bėgti į šiltus kraštus, tačiau pravartu žinoti, kaip apsisaugoti nuo sezonų pokyčių keliamų pavojų mūsų širdžiai.

Vizito pas kirpėją dar teks palaukti – kaip tinkamai pasirūpinti plaukais namuose?

Šaltuoju metų laiku dėl vitaminų trūkumo ar temperatūros svyravimų dažniau pradedame skųstis sausėjančia oda, lūžinėjančias nagais ar plaukais. Šiemet situaciją nemenkai apsunkina ir šalyje paskelbtas karantinas, todėl specialistų paslaugas vis dažniau keičia grožio procedūros namuose.

Kaip tinkamai puoselėti savo plaukus ir galvos odą bei kokios yra dažniausiai pasitaikančios klaidos, atskleidžia ilgametę patirtį turinti įvaizdžio dizainerė bei stilistė-kirpėja, lektorė, knygos „Jei nori keisti gyvenimą, keisk – šukuoseną!“ autorė Džiuljeta Vėbrė.

„Vilties linija“ jau pasiekiama ir internetinėmis žinutėmis

Įsibėgėjančius naujuosius metus emocinės paramos tarnyba „Vilties linija“ pradeda turėdama puikių naujienų. Nuo vasario 1 dienos, visi, norintys pasikalbėti su šios linijos konsultantais, galės tai padaryti ne tik telefonu, bet ir internetu. Tam į pagalbą pasitelkiama internetinių žinučių funkcija, kuri bus integruota tiesiai į www.viltieslinija.lt puslapį. Daugiau nei 32 metus gyvuojanti emocinės paramos tarnyba suaugusiesiems […]

,

Nepavaldus laikui: Jurgos Ivanauskaitės ir Leonido Donskio pokalbio fragmentas

14 metų, kaip J. Ivanauskaitės nebėra, tačiau dažnai taip trūksta jos minties vienu ar kitu aštriu bei sudėtingu klausimu. Būtent todėl leidykla „Tyto alba“ iš naujo išleidžia pokalbių knygą „Švelnūs tardymai“, kad pažvelgtume, kaip pasaulis atrodė knygai pasirodžius prieš 16 metų, apie ką kalbėjo, kaip mąstė ryškios ir įdomios asmenybės.

,

Profesorius V. Urbonas: Senjorai be virškinimo problemų – misija įmanoma

Nors virškinimo problemos gali varginti daugelį, su amžiumi jos įprastai dažnėja. Tai susieta ir su tuo, jog bėgant metams organizme mažėja gerųjų bakterijų, tikina specialistai. „Gerųjų baterijų sumažėjimas gali tapti virškinimo problemų priežastimi. Be to, tai gali peraugti net ir į ligas“, – įspėja Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Vaikų ligoninės filialo gastroenterologas prof. Vaidotas Urbonas. Jis atskleidžia, kaip užtikrinti, kad gerųjų bakterijų kiekis nesumažėtų.

,

Laidoje „Sveikatos medis“ – netikėti pokyčiai: prie gyd. I. Pivoriūnienės prisijungė 60+ projekto kūrėja Laura Balčiūtė

Jau devynis sezonus gyvuojanti TV8 televizijos žiūrovų pamilta medicinos laida „Sveikatos medis“ naujuosius metus pradėjo atsinaujinusi. Prie ilgametės laidos vedėjos gydytojos Irenos Pivoriūnienės prisijungė iniciatyvos „60+“ sumanytoja Laura Balčiūtė. Moteris atvirauja – nors pasiūlymas tapti laidos vedėja jai buvo netikėtas, tačiau naujam iššūkiui ryžosi nedvejodama.

,

Spalvos ir reikšmės: susipažinkite su gėlėmis artimiau

Gėlės yra nuostabi namų puošmena, pagyvinanti net patį įvairiausią interjerą. Tačiau ne mažiau smagu gėles gauti ir dovanoti. Pastaruoju laikotarpiu susitikimai tapo reta privilegija, tačiau net ir dabar galite pradžiuginti artimuosius ir draugus puokšte jų mėgstamų, spalvotų žiedų. Tiesa, būkite atsargūs: ne visos spalvos ir gėlių rūšys gali būti tinkamos ir reikšti tai, ką jūs manote!

,

Ką reikėtų žinoti renkantis sofą lovą?

Kuriant namų erdvę, nesvarbu, ar tai svetainė, ar svečių kambarys, dažniausiai siekiama funkcionalumo. Vis daugiau namų šeimininkų rinkdamiesi baldus erdvei, kurioje bus miegama, svarsto apie sofas lovas. Tai itin universalūs baldai, tinkantys bet kurioje namų erdvėje, paverčiantys ją miego ir ramybės oaze per keletą sekundžių. Todėl aptarkime, kaip pasirinkti sofą lovą tinkamai ir koks baldų pardavėjas turėtų tai padėti padaryti.

,

Miego stadijos: ką verta apie jas žinoti?

Ne paslaptis, kad miegas yra labai svarbus norint gera jaustis. Jo metu vyksta daugybė gyvybinių procesų, susijusių su raumenų atsistatymu, kaulų augimu, hormonų reguliavimu ir smegenų veikla. Išskiriamos keturios miego stadijos, susidedančios iš REM ir ne REM miego. Kas vyksta jų metu ir kuo skiriasi šios stadijos?

,

Giedražolė: „Reikia leisti žolei kalbėti“

Stebuklinga augalų galia mūsų protėviai tikėjo jau daugybę amžių. Jais gydėsi įvairias ligas, skausmus, kvietėsi į namus laimę, saugojosi nuo piktos akies. Patikėti, kad žolės gydo ne tik kūną, bet ir sielą, nėra sunku – unikalios technikos pradininkės, tautodailininkės Gintvilės Giedraitienės (Giedražolės) rankose išsiskleidžia lietuviškų žolynų, pievų ir miškų magija.

,

Kelionė po intrigų ir paslapčių  kupiną XVI amžiaus Vilnių su rašytoja Gina Viliūne

Teisme reikalingus parodymus išgauti kankinimais buvo praktikuojama iki pat XVIII a pabaigos, Apšvietos epochos. Kai kalbame apie budelius, įsivaizduojame gūdžius viduramžius. Niekada nesusimąstydavau, kiek laiko tokia praktika truko. Pasirodė, kad kankinimai tyrime naudoti iki 1776 metų. Man tai atrodo sunkiai suvokiama ar paaiškinama.

,

Šokio ritmu – geros sveikatos link

Subjurus orams vis dažniau renkamės leisti laiką namuose ir atsisakome aktyvaus laisvalaikio lauke, tačiau būtent šaltuoju metų laiku rūpintis sveikata yra labai svarbu. Tam, kad prisiverstume būti fiziškai aktyviais, dažnai tenka įdėti nemažai valios pastangų, todėl labai svarbu rasti būdą, kuris būtų ne tik paprastas ir veiksmingas, bet ir patrauklus. Turbūt viena smagiausių aktyvių veiklų yra šokių užsiėmimai.

,

Madinga, bet ar tinka?  

Mados pasaulis ir toliau atgaivina seniai pamirštas tendencijas ir suka stiliaus ratą – 2020/2021 m. sezone iš naujo sužibės dar 1960-aisiais buvę madingi paltai, 80-aisiais metais vyravę marškiniai pūstomis rankovėmis bei raukiniais. 90-aisiais karaliavusį ir iš naujo atgaivintą lateksą bei grandines, ilgus juodus odinius paltus vitrinose matysime dar kurį laiką. Tačiau ar reikia aklai sekti madą, gal verčiau likti prie klasikos?  

Kaip paprastai suvaldyti stresą? 

Ar kada nors jautėtės taip, lyg vieną dieną galėtumėte nuversti kalnus ir perbristi visas kelyje pasitaikiusias upes, o kitą dieną pastebėjote, kad apėmė nuovargis, nenoras ką nors daryti ir savotiška apatija? Tokia būsena šiame nuolat skubančiame pasaulyje pažįstama daugeliui mūsų. Su tuo ypač dažnai susiduria darbingo amžiaus žmonės, kurie itin daug dirba, daug iš savęs reikalauja, neturi laiko poilsiui, nesunkiai fizinei veiklai, nuolat jaučia stresą ir įtampą, pamiršta pasirūpinti savimi.  

Senatvė – ne nuosprendis jaustis vienišam 

Turėti savo aplinkoje žmonių, su kuriais galėtum jaustis emociškai artimam, dalintis mintimis, įspūdžiais, patirti bendravimo džiaugsmą svarbu bet kokio amžiaus asmenims – neigiama vienatvės įtaka psichologinei ir fizinei sveikatai mokslininkai seniai neabejoja. Deja, Lietuvoje beveik pusė milijono garbaus amžiaus žmonių jaučiasi vieniši. Svarbu žinoti, kad net ir netekus artimųjų ar draugų, nebūtina pulti į apėmusios vienatvės gniaužtus. Įvairiose Lietuvos vietose veikiantys senjorų klubai yra atviri visiems, kurie nori kurti tarpusavio draugystę, su bendraamžiais dalintis patirtimi.

Kaip saikingai vartoti maistą ne tik per didžiąsias metų šventes?

Šventinis gardžiais patiekalais nukrautas stalas – iššūkis kiekvieno iš mūsų organizmui. Tikriausiai sutiksite, kad per didžiąsias metų šventes be saiko valgome vieną patiekalą po kito: šventinio paukščio, skirtingų rūšių mišrainių, silkės „pataluose“, po to dar močiutės kepto pyrago, po kurio nejausdami dar užvalgome mandarinų ir kitų gardėsių. Šventės – lyg kasmetinė valgių puota, kuri dažnai užsibaigia skaudžiomis pasekmėmis – virškinamojo trakto ir kepenų funkcijų sutrikimais, ūminiu kasos uždegimu.

Kalėdų proga – nauja Juozo Erlicko knyga „Mylimieji“

Juozas Erlickas Kalėdų proga skaitytojams dovanoja naują knygą „Mylimieji“, kurioje paties autoriaus atrinkti geriausi prozos tekstai. Knygoje – buities ir būties pagrindai, įžvalgos apie žmogų, šalį, pasaulį ir įvairius gyvenimo reiškinius, praktiniai patarimai, kaip tvirtai išstovėti pučiant permainingiems ir ne visada palankiems vėjams, ir dar daug kitų egzistenciškai būtinų dalykų. Visa, ko gali prireikti šiuolaikiniam žmogui. Jūsų dėmesiui – keletas tekstų iš knygos „Mylimieji“.

Pagaminkite žaislus anūkams patys!

Rankdarbių nauda akivaizdi, tai ne tik malonus laisvalaikio užsiėmimas, kuris veikia terapiškai – ramina, mažina stresą, atpalaiduoja ir skatina kūrybingumą, bet ir puikus būdas pagaminti dovanas vaikams, anūkams ar proanūkiams. Juk kruopščiai savomis rankomis kurti žaislai gali būti perduodami iš rankų į rankas, o parduotuvėje įsigytas žaislas niekada nebus toks vertingas, kaip su meile gamintas močiutės ar senelio.  

,

Visuomenininkė Birutė Jakučionytė apie sodybą, kurioje užaugo: „Taip gera, kad ten toliau verda gyvenimas“

Birutės Jakučionytės buvusi tėvų sodyba tapo namais nuo priklausomybių besigydantiems vyrams. Šiandien sodyboje įsikūręs „Gerų pokyčių centras“ padeda žmonėms atsitiesti, išlipti iš alkoholizmo bei narkotikų liūno ir susigrąžinti gyvenimo vairą į savo rankas. Moteris savo tinklaraštyje pasidalino istorija, kaip šie namai kūrėsi, papasakojo apie ryškiausius vaikystės atsiminimus ir jausmus, kurie apima stebint šio centro veiklą.

,

Nuolatinis vaistų vartojimas gali pražudyti kepenis 

Prarastas apetitas, silpnumas, nuovargis – tokie negalavimai gali varginti sergant kepenų uždegimu hepatitu. Medikamentinis hepatitas – klastinga liga, kurios apie 20–30 % atvejų nepavyksta laiku nustatyti. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gydytoja gastroenterologė Jolanta Šumskienė įspėja, kad dėl vaistų pažeistos kepenys siunčia apgaulingus signalus, niekuo nesiskiriančius nuo kitų ligų. 

,

Kraujo spaudimas – žmogaus sveikatos atspindys 

Visiems įprasta, kad susirgus peršalimo ligomis pirmiausia griebiamės termometro. Pakilusi temperatūra dažnai perspėja apie ligos buvimą ir žmogus nedelsiant bando išsikapstyti iš jos gniaužtų. O ar kada susimąstėte, kad kraujospūdis taip pat gali signalizuoti apie esamą ligą ir net diagnozuoti jos pobūdį?  

Kvepiančių namų magija: kada ir kokius kvėpinimo būdus rinktis? 

Kvapas – nebylus istorijų pasakotojas. Namus jis gaubia tarsi žmogų drabužis – jau nuo pat pirmų akimirkų užėję svečiai gali spėti pasidaryti išvadas apie tai, kas esame, kokie mūsų pomėgiai, įpročiai, net charakteris. Tačiau kvapas gali ne tik pasakoti, bet ir veikti tai, kaip mes patys namuose jaučiamės – kvapų įtaka savijautai žmonės tikėjo net senovės civilizacijose.

, ,

Knygoje „Laukinė Motina Gamta“ –  įspūdingos istorijos ir 178 unikalios fotografijos

Aistringa keliautoja ir knygų autorė Eglė Aukštakalnytė Hansen sako, kad susumavus jos kelionių kilometrus išeitų, kad ji jau trečią kartą keliauja į mėnulį. Tiesa, pandemija sujaukė šių metų ekspedicijas, bet simboliška, ir gal kiek ironiška, kad apie įvairiausias planetos vietas pasakojanti trečioji autorės knyga „Laukinė Motina Gamta“ pasirodo pasauliui užsivėrus dėl Covid-19.

,

Atgaivinta Jolitos Garbulienės istorija: „Apsigyvenus šiuose namuose, daugiau neteko sapnuoti senelių“

Jau šešerius metus Švenčionių rajone, Seno Strūnaičio kaimo sodyboje, gyvenanti Jolitos ir Eriko Garbulių šeima pripažįsta – gyventi čia jiems tiesiog gera. Prieš aštuonerius metus po mokslų sugrįžus į savo gimtąjį Švenčionių miestą, tuomet dar būsima šeima svajojo įsigyti nuosavą namą, kuriame galėtų gyventi atskirai nuo tėvų, tačiau to padaryti neleido finansinės galimybės.

,

Sanatorinis gydymas – prabanga ar šių dienų būtinybė?

Sanatorinis gydymas, naudojant natūralius gydomuosius išteklius (mineralinius vandenis, gydomąjį purvą, klimatą ir kt.), gali sugrąžinti gerą savijautą po ligos arba padėti išvengti sveikatos sutrikimų ateityje. Prie savijautos gerinimo sanatorijose prisideda ir psichoterapija, aktyvus judėjimas, subalansuota mityba, teisingai suplanuota dienotvarkė bei galimybė visiškai atitrūkti nuo kasdienių rūpesčių.

,

70-metė keliautoja Zita Jemelkinienė: „Bendraamžiams sakau – su manimi nespėsit“

„Pamatę ją, galvotumėte, jog ji tikrai jaunesnė“, – taip 70-metę Zitą Jemelkinienę pristatė jos anūkė, kuri ir užregistravo ją konkurse „Metų senjoro rinkimai 2020“. Pasak Zitos, to priežastis – aktyvus jos gyvenimo būdas, o energijos jai dažnai pavydi net ir kelis kartus jaunesni. Net 40 šalių aplankiusi senjorė sako, jog ją sustabdė tik karantinas, tačiau tiki, kad tik laikinai.

,

Visas dėmesys – imunitetui

„Eglės sanatorija“ šiuo metu dirba ir toliau tęsia pagrindinę savo misiją – padėti žmonėms susigrąžinti, palaikyti ir sustiprinti sveikatą. Artėjant šaltajam metų sezonui, atsigręžkite į savo ir artimųjų sveikatą, stiprinkite imunitetą, daugiau judėkite, ieškokite būdų kaip atsipalaiduoti ir vyti šalin nerimą bei stresą!

,

Doris Katzenstein – bahajų tikėjimas atvedė į Palangą

Iš Vokietijos kilusi Doris Katzenstein, kalbanti tik anglų arba vokiečių kalbomis, jau daugiau nei dešimt metų gyvena Palangoje, kur savanoriškai moko senjorus šių kalbų. Tai nesutrukdė jai susikalbėti su vietiniais – neveltui senjorė šiais metais gavo miesto mero Šarūno Vaitkaus padėką už ilgalaikį savanoriavimą – savo šiltu ir nuoširdžiu bendravimu D.Katzenstein ne tik susirado daugybę draugų, bet ir pritraukė daugybę norinčiųjų išmokti kalbas.

Bebaimė klajūnė Jurga Ivanauskaitė

Lapkritis – rašytojos, dailininkės, keliautojos Jurgos Ivanauskaitės mėnuo: lapkričio 14-oji jos gimtadienis. J. Ivanauskaitė iki šiol – viena skaitomiausių ir įdomiausių mūsų rašytojų, jos knygas „Mėnulio vaikai“, „Pakalnučių metai“, „Ragana ir lietus“, „Placebas“, „Sapnų nublokšti“ ir kt. atranda vis naujos kartos.

Istorija apie taškelį

Žmonės piešia jau nuo seno, tūkstančius metų. Meną kuria ne vien tik dailininkai, tai daryti gali visi. Pasakysite, kad nemokate? Daug kas nemoka, tačiau čia ir yra tikrasis grožis ir prasmė.

Šlapimo nelaikymas – nemaloni, tačiau dažnai išsprendžiama problema

Šlapimo nelaikymas vyresniame amžiuje – problema, kuri neturėtų tapti priežastimi atsisakyti aktyvaus laisvalaikio praleidimo būdo, ilgesnių išvykų ar susitikimų. Ši tema neturėtų būti tabu kalbėtis su gydytojais, nes specialistas, tinkamai parinkęs būtent jums efektyviausią gydymą, gali grąžinti pasitikėjimą savimi ir gyvenimo kokybę.

,

Gabrėnaitė apie kino legendą Žebriūną: šypsotis jam buvo sunku

Kino legenda režisierius Arūnas Žebriūnas nebuvo lengvas pašnekovas – gal tai viena iš priežasčių, kodėl parašyti knygą „Žebriūnas. Paradoksai ir nutylėjimai“ Rūtai Oginskaitei užtruko dešimtmetį. Tačiau, atrodo, kad laukti tiek buvo verta: iš pokalbių su pačiu režisieriumi, kolegomis, bendražygiais, artimaisiais, iš archyvų, dokumentų kino ir teatro kritikei pavyko sudėlioti intriguojantį pasakojimą. Ko gero, daugeliui A. […]

Išskirtiniai mokymai ugdys sporto veteranų verslumą

Įkvepiančios aktyvią ir sėkmingą sportinę karjerą plėtojančių atletų istorijos bei pasiekimai puošia žurnalų viršelius, naujienų portalus, televizijos bei radijo reportažus. Visgi, kur profesionalių šalies sportininkų kelias bei istorijos pasisuka jiems perėjus į sporto veteranų pusę?

,

Nijolė Narmontaitė: „Mane žavi tie žmonės, kuriems amžius nėra riba“

Aktorė, rašytoja Nijolė Narmontaitė stebina savo aktyvumu ir energija – net ir karantino metu nepailsdama užsiėmė kūrybine veikla, rašė dar vieną knygą bei organizavo padėkos akciją medikams – ragino puošti langus popierinėmis gėlėmis. 

Dabar N.Narmontaitė tapo ir pirmųjų Lietuvoje „Metų senjoro rinkimų 2020“ komisijos nare, nes, kaip pati sako, nuolat bendrauja su senjorais bei žavisi brandaus amžiaus žmonėmis, kurie yra nepraradę džiaugsmo bei aistros gyventi.

,

Maisto prekių atsargos: ką kaupti ir kaip kaupti

Šie metai, kaip nė vieni kiti, mus išmokė, kad turėti šiek tiek maisto atsargų šaldiklyje yra gerai. Visgi, kartu su maisto atsargų kaupimu, koja kojon eina ir kita problema – maisto švaistymas. Kaip susiplanuoti savo pirkinių krepšelį, kad jaustumėtės užtikrinai ir vėliau netektų nusipirkto maisto išmesti lauk?

Pasaulinės lyderystės konferencijos vadovas D. Kušlikis: „Protingiausiu kambaryje būti neverta“

„Jeigu vadovas ar lyderis organizacijoje visada žino visus atsakymus, joje yra užkoduota problema, kuri yra tas pats lyderis“, – savo patirtimi dalijasi Pasaulinės lyderystės konferencijos (PLK) vadovas Dovaldas Kušlikis. Gana anksti įgijęs vadovavimo patirties vyras sako, kad teko išmokti ne vieną pamoką, viena jų – lyderis arba vadovas yra atsakingas ne už visų atsakymų pateikimą, tačiau už sistemos ir proceso sukūrimą organizacijoje.

Miego sutrikimai

Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei neraminantys simptomai kartojasi, jeigu neaiški jų priežastis, dėl jų blogėja savijauta dienos metu ir gyvenimo kokybė.

Greitai ir paprastai

Nuo svogūno perštinčios akys, išsibarsčiusios paprikos sėklytės, nelygiai supjaustyti pomidorai – ar ir jūs virtuvėje susiduriate su šiais iššūkiais?

Odė gamtai ir meilei

Rašytojos G. Vanderah papasakota istorija primena, jog kartais reikia pakelti akis aukščiau medžių viršūnių, – tuomet į gyvenimą pateks daugiau šviesos. IŠTRAUKA

Jėgų – iš maisto

Dalinamės keliomis sveikų ir energijos suteikiančių užkandžių, kurie ypač pravers užsiimant aktyvia fizine veikla, idėjomis.

Daržovių iešmeliai

Daugelį daržovių patiekalų ant grilio paruošti visai nesunku, tačiau maisto ekspertė ragina laikytis kelių pagrindinių taisyklių.

Sveikata iš lėkštės

Širdies būklei itin naudinga Viduržemio jūros dieta, kurios mitybos pagrindą sudaro augalinės kilmės produktai, žuvis, jūrų gėrybės, alyvuogių aliejus.

Vasariški makaronų receptai

Makaronai ir daugelis lietuviškų sezoninių daržovių – tobulas derinys, suteikiantis puikų skonių balansą ir leidžiantis panaudoti visas daržo gėrybes.

Knygos vasaros atokvėpiui

Prieš atostogas ar savaitgalio išvyką į gamtą dažnas atsistoja prieš knygų lentyną turėdamas viltį, kad žvilgsnis užklius už įtraukiančio skaitinio.

Kuo pavojinga Laimo liga?

Gydytoja epidemiologė atsako į pagrindinius klausimus, kuriuos reikėtų žinoti kiekvienam, kadangi, laiku Laimo ligos nepastebėjus, ji gali komplikuotis.

Maistas kovoje su stresu

Vienas iš būdų, padedančių valdyti stresą – tinkamos mitybos pasirinkimas. Rinkimės juodąjį šokoladą, špinatus, lašišą, avokadus.